Diese Meditation schenkt dir einen ruhigen Moment in deiner Schwangerschaft – zum Durchatmen, Ankommen und Verbinden mit dir selbst und deinem Baby.

Wir starten mit sanften Bewegungen um den Körper etwas zu lockern und bewusst im Raum anzukommen. Anschliessend führt dich eine ruhige Atemmeditation tiefer in die Entspannung. Nach einer kurzen Pause machst du es dir bequem – sitzend oder liegend – und wirst durch eine längere geführte Meditation begleitet. Dabei darfst du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und dir ganz gezielt Zeit für dich und dein Baby schenken. Zum Abschluss darfst du noch einen Moment nachspüren und wahrnehmen, was du aus dieser Stunde mitnehmen möchtest.