2027 – 8. Feb. (Mo.)
10:00 Uhr
noch 5 Plätze frei
noch 5 Plätze frei
Rückbildungskurs
Schwangerschaft und Geburt verlangen deinem Körper Erstaunliches ab. Nun ist der richtige Zeitpunkt, ihm bewusst Zeit für Regeneration und neue Kraft zu schenken.
Im Rückbildungskurs kräftigst du gezielt Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur – jene Bereiche, die während Schwangerschaft und Geburt besonders gefordert wurden. Mit sanften Übungen, theoretischen Inputs und fachlicher Begleitung lernst du deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Stabilität aufzubauen und Beschwerden vorzubeugen.
Ziel des Kurses ist es, dich Schritt für Schritt zu einem sicheren Körpergefühl und mehr Vertrauen in deine eigene Kraft zurückzuführen.
Zielgruppe
Für Frauen ab etwa 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt beziehungsweise 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt, die ihre Rückbildung gezielt und unter fachlicher Begleitung unterstützen möchten.
Hinweise
- Der Kurs findet ohne Babys und Kinder statt.
- Bitte bringe ein grosses Badetuch mit.
- Bequeme Kleidung und warme Füsse sind empfehlenswert.
- Maximal 6 Teilnehmerinnen.
- Die Kurse finden in geschlossenen Gruppen statt; ein späterer Einstieg ist nicht möglich.
Eckdaten
Kursleitung: Hebammen Lenzburg
Dauer / Umfang: 8 Kurseinheiten à 60 Minuten
Preis: CHF 280.–
Je nach Zusatzversicherung beteiligt sich deine Krankenkasse an den Kurskosten.
Hinweis zur Anmeldung: Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Frauen begrenzt. Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung.
Kursstart
2027 – 4. Mai (Di.)
17:30 Uhr
noch 6 Plätze frei
noch 6 Plätze frei
2027 – 26. Juli (Mo.)
10:00 Uhr
noch 6 Plätze frei
noch 6 Plätze frei
2027 – 19. Okt. (Di.)
17:30 Uhr
noch 6 Plätze frei
noch 6 Plätze frei
