Mama Meditation

In dieser geführten Meditation darfst du für eine Stunde auf dem Funktionieren aussteigen und einfach bei dir ankommen.

Wir beginnen mit kleinen, sanften Bewegungen, um Spannungen im Körper zu lösen und langsam aus dem Alltag herauszukommen. Danach führt dich eine Atemmeditation in einen ruhigeren Zustande. Sanfte Klänge unterstützen dich dabei, noch etwas tiefer loszulassen, bevor wir wieder kurz im Raum ankommen. Anschliessend machst du es dir bequem und wirst durch eine längere geführte Meditation oder Fantasiereise begleitet – mit dem Fokus auf Entspannung, Selbstmitgefühl und darauf, mehr bei dir selbst anzukommen. Zum Schluss bleibt noch etwas Raum zum Nachspüren und für eine kurze Reflexion.

Der Kurs richtet sich an Mütter mit Baby, die sich einen Moment der Ruhe schenken und mit Meditation und Achtsamkeit ihr Wohlbefinden stärken möchten.

Dauer / Umfang: 1 Kurseinheit à 60 Minuten

Preis: CHF 35.-